Rückenschmerzen Schwangerschaft?

5 Tipps, mit denen Sie schmerzfrei werden können

Die gute Nachricht ist: Für diese orthopädischen Probleme gibt es Lösungsansätze, die Sie ab heute umsetzen können.

Zuallererst der Hinweis: Sind die Schmerzen akut, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Sparen können Sie sich unter Umständen zeit- und kostenintensive Physiotherapie, Osteopathie oder Chiropraktik, die Ihre Rückenschmerzen behandeln.

Wäre es nicht besser, Sie bekämpfen die Ursachen Ihrer Rückenschmerzen anstatt die Symptome?

Warten Sie nicht, bis Rückenschmerzen akuter oder chronisch werden – handeln Sie ab heute. Schon kleine Änderungen im Tagesablauf können bei Rückenschmerzen helfen.

Stellen Sie sich mit einfachen Mitteln auf einen rückenschonenden Alltag um!

Stellen Sie mit diesen 5 Sofort-Maßnahmen Ihren Alltag auf “rückenschonend” um

1. Rückenschonend liegen und schlafen – mit der „Anti-Rückenschmerzen-Matratze“

Wußten Sie, dass man Rückenschmerzen einfach „wegschlafen“ kann? Geben Sie Ihrem Rücken und Ihrer Wirbelsäule im Schlaf die notwendige Erholung, Regeneration und Entspannung, die die Natur eigens dafür vorgesehen hat. Für rückengerechtes Liegen benötigen Sie eine „Anti-Rückenschmerzen-Matratze“, die den Körper gleichmäßig und möglichst drucklos ausbalanciert – achten Sie auf diese Matratzeneigenschaften!

Die Vorteile der orthopädischen ERGOFIT Schlafsysteme für Schwangere:

• Bei einer Schwangerschaft verändert sich die Anatomie des Körpers laufend (Gewicht, Form). Der weltweit einzigartige Vorteil von ERGOFIT Schlafsystemen ist, dass sie jederzeit – auch täglich – wie ein Maßanzug auf den Körper eingestellt werden können. Das Schlafsystem wächst quasi mit dem Körper mit.  So liegt der Körper orthopädisch immer “gesund”, auch wenn er sich verändert – das ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig, sondern auch danach in der Rückbildungsphase. Die individuelle Körpereinstellung ist der entscheidende Vorteil für Gesundheit und gegen Rückenschmerzen!
• Die beliebten Bauch- und Seitenlagen sind komfortabler und körperschonender als bei normalen Matratzen. Denn dank der ergonomischen Flexibilität bei gleichzeitiger Stützkraft des Schlafsystems und des druckpunktfreien Einsinkens ist der Druck auf den liegenden Körper minimal, was für Entlastung und Entspannung sorgt – für Mutter und Kind.
• Für die optimale körperliche Entwicklung von Kindern ideal geeignet – die „Matratze die mitwächst“

2. Rückenschonende Körperhaltung beim Sitzen, Gehen und Stehen

Richten Sie das Becken wann immer möglich auf und holen Sie den Bauch „rein“. Beim Sitzen stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Oberschenkel leicht nach unten abfallen. Komplette Sitzfläche nutzen, Schultern nach hinten nehmen, Hohlkreuz vermeiden, Rücken spürbar von der Lehne stützen lassen, Sitzposition mindestens stündlich ändern und kurz aufstehen.

3. Bewegung, Sport und Übungen

Bewegen Sie auch in der Schwangerschaft regelmäßig, um Muskulatur aufzubauen und zu kräftigen, denn Muskeln entlasten Knochenskelett, Wirbelsäule und Gelenke. Machen Sie Übungen, bspw. Yoga, um Ihre Beweglichkeit und Balance zu trainieren.

4. Massagen

Zur Entspannung des Nacken- und unteren Rückenbereiches und der Beinmuskulatur – vor allem wenn der Ischiasnerv betroffen ist – sowie zum Abschwellen von Gelenken. Es muss nicht gleich eine teure Physiotherapie oder Osteopathie sein – sanfte Massagen zu Hause werden Körper und Geist gut tun.

5. Wärme- oder Eisbehandlung

Eine geeignete Sofortmaßnahme für zu Hause, wenn die Rückenschmerzen etwas akuter sind.

Schlafen Sie auf der „Anti-Rückenschmerzen- Matratze“!

Die Natur hat den Schlaf geschaffen, damit der Mensch sich von den Strapazen des Tages erholt und regeneriert. Ihre Matratze hat einen viel zu unterschätzten Einfluss auf Ihren Gesundheitszustand, insbesondere bei Rückenschmerzen.

ERGOFIT Schlafsysteme wurden speziell gegen Rückenschmerzen entwickelt und sind seit 2003 tausendfach bewährt. Viele Rückenpatienten, das Deutsche Skoliose Netzwerk, der Verband der Rückenschullehrer, Ärzte und Physiotherapeuten bestätigen die besondere Funktionsweise und Wirkung der speziell gegen Rückenschmerzen entwickelten Schlafsysteme „made in Germany“.

Warum sind ERGOFIT Schlafsysteme so gut gegen Rückenschmerzen?

Anders als alle anderen Matratzen und Schlafsysteme haben ERGOFIT Schlafsysteme einen ergonomisch-orthopädischen Kern, der individuell auf Ihren Körper eingestellt wird.
Das Schlafsystem stützt so Ihre Wirbelsäule stets in Ideallage, die Bandscheiben können im Schlaf optimal regenerieren und Rückenprobleme gelindert werden.