Gesund schlafen

Gesunder Schlaf mit dem richtigen Kopfkissen

ERGOFIT Kopfkissen können Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und Nackenschmerzen vermeiden.

Dafür müssen Kopfkissen unbedingt auf die Matratze abgestimmt sein.

Lassen Sie sich beraten!

Wichtig: Kopfkissen mit der Matratze abstimmen!

Die große Bedeutung des Kopfkissens für Gesundheit und Wohlbefinden ist den meisten Menschen gar nicht bewußt. Dabei kann das richtige Kopfkissen – im Zusammenspiel mit der passenden Matratze! – dabei helfen, orthopädische Beschwerden zu lindern.

Es gibt mehrere Faktoren, die ein Kopfkissen zu einem „gesunden“ Kopfkissen machen – oder eben nicht. In aller Kürze:

Erstens ist aus orthopädischer Sicht die richtige Größe, Höhe und Form des Kopfkissens entscheidend, damit das Kopfkissen zur Schulter-/Nackenpartie passt. So kann der Körper ergonomisch-orthopädisch gesund liegen, die Wirbelsäule komplett gerade liegen und Rückenschmerzen vermieden werden. Wichtig! – wer gesund liegen will, muss das Kopfkissen auf die Matratze abstimmen.

Zweitens spielen die Materialien des Kopfkissens eine Rolle. Diese sorgen zudem sowohl für gesundes Schlafklima und Hygiene als auch für den „Wohlfühlfaktor“ Schlafkomfort, damit Sie in die wichtige Tiefschlafphase kommen.

Ergonomisch perfekte Kombination aus Kopfkissen und Matratze

Beraten lassen

Wie sieht das ergonomisch richtige Kopfkissen aus?

Orthopädische Beschwerden wie Nacken-, Schulter-, Kopf- und Rückenschmerzen entstehen durch Fehlhaltungen und Verspannungen insbesondere im Schlaf.
Nur wenn der Körper ergonomisch-orthopädisch korrekt liegt, können Wirbelsäule, Bandscheiben, Muskulatur und der gesamte Bewegungsapparat optimal regenerieren und Schmerzen gelindert oder verhindert werden.

Ein ergonomisch-orthopädisches Kissen sorgt für diese Ideallage des Körpers.
Es stützt den Kopf- und Nackenbereich und trägt so entscheidend dazu bei, dass der gesamte Körper von Kopf bis Fuß nicht gebogen, gekrümmt oder verdreht liegt. Insbesondere wird die Halswirbelsäule (HWS) korrekt gelagert, so dass die Wirbelsäule sollte stets in ihrer gesamten Länge von Hals bis Lende entspannt in ihrer natürlichen Doppel-S-Form liegt.

Ergonomisch liegen kann man nicht mit falschem Kopfkissen.jpg

Ungeeignetes Kopfkissen

Die Abbildung zeigt eine Verkrümmung / Fehlhaltung der Wirbelsäule durch ein orthopädisch ungeeignetes Kopfkissen.

Wenn das Kissen zu dick bzw. zu hoch ist, werden Kopf und Halswirbelsäule abgeknickt. Dasselbe gilt für zu flache Kissen. So können durch das Kissen Nackenschmerzen entstehen.

Ergonomisch liegen mit richtigem Kopfkissen

Geeignetes Kopfkissen

Ergonomisch-orthopädisch korrekte Lagerung von Körper und Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form.

Für diesen Idealzustand muss nicht nur das Kopfkissen sondern auch die Matratze ergonomisch-orthopädisch geeignet sein.

Allerdings ist auch das beste ergonomisch-orthopädische Kissen nutzlos, wenn man auf einer schlechten Matratze schläft und so der Körper falsch gelagert wird!

ERGOFIT hat die perfekte Kombination aus Matratze und Kissen.

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Das richtige Kopfkissen: Worauf muss ich achten? Welche Eigenschaften sind wichtig?

Für ein Kopfkissen ist es eine ziemliche Herausforderung, die Ideallage des menschlichen Körpers zu erzielen. Denn wir alle unterscheiden uns in Größe, Gewicht und Körperform. So haben manche Menschen besonders breite Schultern, andere wiederum einen längeren schmalen Hals – und so weiter. Entsprechend individuell muss sich das Kissen an die unterschiedlichen Kopf-, Nacken- und Schulterbereiche anpassen und ihn stützen.

Für die ideale Anpassung und Stützung benötigt ein geeignetes orthopädisches Kissen folgende Eigenschaften:

Die richtige Größe, Höhe und Form
Ergonomisch geeignete und gesunde, ökologische Materialien

Die richtige Größe, Höhe und Form

Achten Sie darauf, dass nur der Kopf auf dem Kissen aufliegt und gestützt wird, und zwar in jeder Liegeposition (Seitenlage, Rückenlage, Bauchlage). Die Schulter darf nicht auf dem Kissen aufliegen sondern soll in die Matratze einsinken.

Größe: Verwenden Sie nur Kopfkissen im sogenannten orthopädischen Maß mit 60 – 80 cm Breite und nicht mehr als ca. 40 cm Tiefe. Entsorgen Sie Ihre alten 80 x 80 cm Kopfkissen!
Höhe: Bei Bedarf sollte Ihr Kissen individuell an Ihre Kopf- /Nackenpartie angepasst werden können, indem die Füllung des Kissen variiert wird (Füllung entnehmen oder auffüllen) oder das Kissen verschiedene Stufen / Lagen hat, mit denen man die Höhe variieren kann.
Form: Zur optimalen ergonomischen Anpassung und Stützung ist es sinnvoll, dass das Kissen die Anatomie von Kopf- und Nackenbereich unterstützt. Empfehlenswert sind Mulden und Ausschnitte, insbesondere für die Halswirbelsäule.

Das ERGOFIT Kissen wird auf jeden Körper ergonomisch korrekt eingestellt

Das richtige Material (Füllung und Bezug)

Die Materialien des Kopfkissens spielen für gesunden Schlaf eine wichtige Rolle – einerseits damit es sich wie oben beschreiben ergonomisch-orthopädisch individuell an den Körper anpasst, und andererseits für gesundes Schlafklima, Hygiene und Wohlgefühl.

Flexibilität und Stützkraft: Achten Sie beim Material darauf, dass das Kissen flexibel ist und sich ergonomisch an Ihre Kopfform anpassen kann, und zwar in jeder Liegeposition. Denn im Schlaf dreht man sich bis zu 60 Mal, und in den verschiedenen Liegepositionen ist das Profil von Kopf- und Nackenbereich stark unterschiedlich.
Schlafklima und Hygiene: Man gibt im Schlaf mehr oder weniger viel Feuchtigkeit an das Kissen ab. Achten Sie darauf, dass das Material möglichst viel Feuchtigkeit aufnehmen als auch wieder abgeben kann. Ein trockenes Schlafklima bringt einen ausgeglichenen, ruhigeren Schlaf. Luftkanäle unterstützen das Schlafklima und die Hygiene positiv. Zu empfehlen sind Kissen aus natürlichen, biologisch abbaubaren und waschbaren Materialien, die insbesondere Allergikern einen angenehmen Schlaf ermöglichen.

Das TENCEL® Kopfkissen ist 100% biologisch und ergonomisch

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Die ideale ergonomische Matratze

Anders als alle anderen Matratzen haben ERGOFIT Schlafsysteme ein spezielles, für die Rückengesundheit entwickeltes Innenleben.

Der Luft-Lamellen-Kern wird mit feinstem Luftdruck individuell auf den Körper eingestellt und sorgt dafür, dass das Schlafsystem den Körper von Kopf bis Fuss in jeder Liegeposition gleichmäßig ausbalanciert und stabilisiert. Die positive Wirkung auf den ganzen Körper: