Gesund sitzen

Luft-Sitzkissen für besonders gesundes Sitzen im Büro, zu Hause und unterwegs

Wenn Sie schon viel sitzen müssen, dann wenigstens gesund!

Sitzen verkürzt die Lebensdauer! (Quelle). Wenn Sie viel Sitzen nicht vermeiden können, zum Beispiel weil Sie einen Büroarbeitsplatz haben, dann sollten Sie wenigstens gesund und schonend sitzen.

Mit dem ERGOFITchair Luft-Sitzkissen können Sie die meisten üblichen Stühle, Sitze ja sogar Bänke für gesundes Sitzen „aufrüsten“.

ERGOFITchair Luft-Sitzkissen gegen Rückenschmerzen

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Was ist besser – ERGOFITchair oder ein normales Luft-Sitzkissen?

Luft-Sitzkissen unterstützen die Gesundheit

Denn das Sitzen auf Luft hat gegenüber anderen Sitzauflagen und Sitzflächen, zum Beispiel aus Schaumstoff oder Gel, entscheidende ergonomisch-orthopädische Vorteile für die Gesundheit und speziell bei Rückenproblemen.

Orthopädisches Sitzkissen zur Bandscheibenentlastung

Ein Luft-Sitzkissen kann nicht nur präventiv eingesetzt werden, sondern ist auch im Krankheitsfall empfehlenswert, zum Beispiel nach erfolgter Bandscheiben-OP als orthopädisches Sitzkissen zur Bandscheibenentlastung. Auch bei Dekubitus kommen Luft-Sitzkissen zum Einsatz.

ERGOFITchair ist ein Multikammer Luft-Sitzkissen

Anders als normale Luft-Sitzkissen hat ERGOFITchair viele einzelne Luftkammern, die miteinander verbunden sind.

Dadurch findet je nach Sitzbelastung ein permanenter Druckausgleich zwischen den Luftkammern statt.

So herrscht stets eine optimale Druckverteilung, damit man bei minimalem Druck sehr schonend sitzt und Druckstellen vermeidet.
Die Multi-Luftkammern passen sich perfekt an das Gesäß an und balancieren Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur so aus, dass der Rücken minimal belastet wird.
Weil die Luftkammern miteinander verbunden sind, bilden sie eine bewegliche Sitzfläche die gesundes dynamisches Sitzen unterstützt.
Zwischen den einzelnen Luftkammern kann Luft zirkulieren – eine „eingebaute Belüftung“ gegen Schwitzen.

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Die Vorteile des ERGOFITchair Luft-Sitzkissens

Vorteil 1

Auf Luft sitzt man orthopädisch ideal

Gesund und rückenschonend sitzt man, wenn der Oberkörper beim Sitzen perfekt ausbalanciert und gestützt wird – bei optimaler Druckverteilung auf das Gesäß.

So kann ungleiche, schädigende Fehlbelastung des Rückens vermieden werden. Voraussetzung dafür ist, dass sich der Sitz wie ein Maßanzug an das Gesäß anpasst. Allerdings unterscheiden wir Menschen uns in Körpergewicht, -Größe und -Form. Darum ist nicht jeder Sitz für jede Person gleich gut geeignet.

Genau hier liegt der einzigartige Vorteil von Luft-Sitzkissen gegenüber allen anderen Materialien (Schaumstoff, Gel etc.): Der Luftdruck im Sitzkissen wird individuell an den Körpertyp angepasst. Stellen Sie den Luftdruck im Sitzkissen so ein, dass es ergonomisch zu Ihrem Körper passt.

So sitzt man ergonomisch-orthopädisch ideal.

Auf ERGOFITchair Luft-Sitzkissen sitzt man orthopädisch ideal

Vorteil 2

Das Luft-Sitzkissen schützt den Rücken vor Druckbelastung

Luft ist das perfekte Material, um etwas sanft und schonend darauf zu lagern. Denn anders als Schaumstoff, Gel oder Wasser hat Luft hat keine Eigenmasse – so wird selbst bei sehr hoher Belastung so gut wie kein Druck von unten auf den aufsitzenden Körper ausgeübt. Druck kann Schmerzen verursachen.

Der große Vorteil des Luft-Sitzkissens ist also die sanfte Druckverteilung und maximale Druckentlastung auf das Gesäß. Je höher die Einsinktiefe des Luft-Sitzkissens, desto besser die Druckentlastung.

So werden Wirbelsäule, Bandscheiben und Rücken beim Sitzen geschont.

Links: Starke, ungleiche ungesunde Druckbelastung auf das Gesäß
Rechts: Druckentlastetes und schonendes Sitzen mit Luft-Sitzkissen

Vorteil 3

Multi-Luftkammern fördern gesundes dynamisches Sitzen

Im Inneren des Luft-Sitzkissens befinden sich 20 Luftkammern, die miteinander verbunden sind und so ein flexibles, bewegliches Sitzpolster bilden.

Dadurch, dass die einzelnen Luftkammern sozusagen miteinander „kommunizieren“, entsteht im Sitzkissen je nach Belastung durch den sitzenden Körper eine ideale Druckverteilung auf das Gesäß, die aktive Körperbewegungen und dynamisches Sitzen unterstützt.

So werden Wirbelsäule und Bandscheiben entlastet, und andererseits wird die Muskulatur angemessen beansprucht und trainiert.

Dynamisches Sitzen mit Luft-Sitzkissen

Vorteil 4

Luft-Sitzkissen sind belüftet und hygienisch gegen Schwitzen

Das Luft-Sitzkissen hat quasi eine „eingebaute Belüftung“, denn durch die Kanäle und Zwischenräume zwischen den einzelnen Luftzellen kann Luft zirkulieren. Der Vorteil gegenüber anderen Luft-Sitzkissen mit nur einer einzigen Luftkammer oder Schaumstoff ist, dass Wärme und Feuchtigkeit ideal abgeleitet werden. So schwitzt man weniger und das Sitzklima ist besonders angenehm. Unhygienische Milben oder gar gesundheitsschädlicher Schimmel werden unterdrückt.

Das innen liegende Luftkissen ist waschbar, im Gegensatz zu Schaumstoff-Sitzauflagen wo Schweiß und Schmutz ins Innere sickern. Der Bezug ist Waschmaschinen geeignet für optimale Hygiene.

Das Luft-Sitzkissen ist hygienisch gesund

Vorteil 5

Luft-Sitzkissen sind langlebig

Die ergonomische Funktionalität von Luft, im Gegensatz zu ermüdenden Materialien wie Schaumstoff, bleibt dauerhaft gleich und die Lebensdauer ist länger, denn Luft kann sich nicht platt sitzen.

Pumpen Sie einfach mit der zugehörigen Handpumpe Luft nach.

Vorteil 6

Luft-Sitzkissen sind mobil

Sie können das Luft-Sitzkissen auf fast jedem Stuhl oder Sitz anwenden – im Büro, zuhause oder sogar im Auto. So sitzen Sie überall gesund.

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Welches ist das beste Luft-Sitzkissen?

Luft-Sitzkissen gibt es den verschiedensten Formen und Ausführungen. Achten Sie vor allem auf das richtige Innenleben, nämlich:

Luft-Sitzkissen mit mehreren Luftkammern

Luft-Sitzkissen mit mehreren Luftkammern haben gegenüber Ein-Kammer-Luftkissen einen entscheidenden Vorteil: Die einzelnen Im Inneren miteinander verbundenen Luftkammern passen sich zunächst individuell an das Gesäß an. Je nach Gesäßform, -größe und Körpergewicht sorgt ein Teil der Luftkammern dafür, dass der Sitzende so tief und sanft wie möglich einsinkt; gleichzeitig stützen die anderen Luftkammern den Körper stabil in der ergonomisch richtigen Haltung.

ERGOFITchair – das besonders gesunde Luft-Sitzkissen

Falsches Sitzen ist die Ursache vieler Krankheiten und Beschwerden, insbesondere im Rücken. Beugen Sie durch gesundes Sitzen Rückenschmerzen vor – mit dem ERGOFITchair -Luft-Sitzkissen!

Das ERGOFIT Luft-Sitzkissen dient zur Prävention und Behandlung von Beschwerden im Bewegungsapparat, insbesondere bei Rückenbeschwerden. Das bewegungsdynamische Sitzen auf den flexiblen Luftzellen dient einerseits der Entlastung von Wirbelsäule und Bandscheiben; andererseits wird die Muskulatur angemessen beansprucht und trainiert.

ERGOFITchair Luft-Sitzkissen gegen Rückenschmerzen

Sitzkissen aus Schaumstoffen oder „Memory Foam“

Schaumstoff ist weniger anpassungsfähig an den Körper als Luft
Aufgrund seines Eigengewichtes üben Schaumstoffauflagen Gegendruck auf den darauf sitzenden Körper aus, der u.U. Druckstellen und Schmerzen verursachen kann.
Wegen Materialermüdung verliert Schaumstoff nach gewisser Zeit seine Funktionalität

Sitzkissen mit Gel-Füllungen

Wie alle Flüssigkeiten birgt Gel die Gefahr des Auslaufens
Gel hat unter Umständen bessere ergonomische Eigenschaften als Schaumstoff, da sich Flüssigkeiten etwas besser an den Körper anpassen können

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Tipp 1: Sitzen Sie in ergonomischer Haltung!

Richtig sitzen am PC: Schritt für Schritt zum ergonomischen Sitzen mit der richtigen Sitzhaltung und Sitzposition

Vorab: Nicht immer und überall läßt sich jeder einzelne dieser Schritte exakt umsetzen. Versuchen Sie dennoch, auf jeder Art Stuhl oder Sitz – Schreibtisch, Esstisch, im Auto oder auf der Couch – möglichst viele der Schritte zu befolgen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

1.) Sich richtig auf den Stuhl setzen

Sitzfläche: Nehmen Sie auf der vollen Sitzfläche Platz. Bei einstellbarer Sitztiefe soll der Abstand zwischen Stuhlkante und Kniekehlen ca. 2 bis 4 cm betragen.
Rückenlehne: Idealerweise stützt wird der Oberkörper in jeder Sitzhaltung. Stellen Sie die Rückenlehne so ein, dass vor allem der Lendenwirbelbereich gestützt wird. Die Rückenlehne darf nicht zu fest gegendrücken, damit die Bewegung des Rückens nach hinten möglichst leicht fällt.

2.) Stuhl und Schreibtisch aneinander anpassen

Idealerweise können Sie Ihren Schreibtisch in der Höhe verstellen, um wie folgt den gesamten Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten.

Falls Sie keinen höhenverstellbaren Schreibtisch haben, nehmen Sie die folgenden Einstellungen nur mit Ihrem Stuhl vor.

3.) Haltung und Höhe anpassen

Sitzhöhe: Legen Sie die Fußsohlen flach auf den Boden auf. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass der Winkel zwischen an den Knien 90 Grad beträgt. Die Unterarme sollen locker auf dem Schreibtisch aufliegen.
Die Sitzneigung soll nach unten eingestellt sein, damit das Becken so gekippt wird, dass der Oberkörper aufgerichtet ist. Die Neigung soll Druckstellen an Oberschenkeln verhindern.
Armlehnen: Die Armlehnen sollen auf einer Höhe mit dem Tisch sein. Die Unterarme liegen dabei locker auf den Armlehnen auf.

4.) Monitor, Tastatur und Maus einstellen

Monitor: Platzieren Sie den Monitor parallel zur Schreibtischkante mindestens eine Armlänge von Ihrem Gesicht entfernt. Die Höhe des Monitors ist ideal, wenn Ihr Blick darauf leicht schräg nach unten verläuft und der Kopf leicht gesenkt ist.
Tastatur und Maus so platzieren, dass die Ellenbogen auf gleicher Höhe mit Tastatur und Maus sind

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Tipp 2: Dynamisch sitzen!

Darum sollten Sie dynamisch Sitzen

Dynamisch sitzen bedeutet, dass man sich beim Sitzen bewegt, also seine Sitzhaltung verändert und nicht über längere Zeit in derselben Sitzhaltung verharrt.

Durch die Bewegung der Wirbelsäule liegen die Bandscheiben freier, werden mit der lebenswichtigen Nährflüssigkeit versorgt und funktionieren besser. Durch die ständige Gewichtsverlagerung verkrampft die Rückenmuskulatur weniger.

Dynamisches Sitzen kann nicht nur Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch vielen weiteren Erkrankungen.

So einfach geht dynamisch sitzen

Führen Sie regelmäßig mindestens 3 Mal pro Stunde diese Bewegungen durch:

Rutschen Sie auf der Sitzfläche einmal nach vorne und wieder nach hinten
Beugen Sie sich dabei vor und zurück
Lassen Sie Ihren Oberkörper leicht kreisen
Kippen Sie das Becken nach vorne und wieder nach hinten
Ziehen Sie langsam Ihre Schultern vor und zurück

Sie sind vermutlich überrascht – aber das war es wirklich schon. Setzen Sie das dynamische Sitzen konsequent um!

Benötige ich einen speziellen Stuhl für dynamisches Sitzen?

Nein. Bewegen können Sie sich natürlich auf jedem Stuhl bzw. Sitz. Im Idealfall hat Ihr Stuhl bestimmte ergonomische Eigenschaften und Funktionen, zum Beispiel bewegliche Rückenlehne / Armlehne / Sitzfläche, die dynamisches Sitzen unterstützen.

Die meisten Stühle und Sitze lassen sich für dynamisches, gesundes Sitzen kostengünstig „aufrüsten“: Am besten mit einem ergonomischen Sitzkissen, das einfach auf die Sitzfläche aufgelegt wird.

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Tagsüber: orthopädisches Sitzkissen.
Nachts: orthopädisches Schlafsystem.

Sie leiden an Beschwerden der Bandscheiben, Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bänder, Schleimbeutel, Gefäße oder Nerven? Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Gliederschmerzen?

Dann benötigen Sie nicht nur ein orthopädisches Sitzkissen sondern vor allem eine orthopädische Matratze.

Denn die Natur hat den Schlaf geschaffen, damit der Körper sich nachts von den Strapazen des Tages erholt um gesund zu bleiben. Der wichtigste Faktor dabei ist, dass der Körper ergonomisch-orthopädisch korrekt liegt, damit Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur entspannen und regenerieren.

ERGOFIT hat bereits viele Menschen von Schmerzen befreit – reihen Sie sich gleich hier ein!