Rückenschmerzen beim Liegen
Viele Menschen schieben Rückenschmerzen auf falsche Bewegungen, Haltung oder Belastung im Alltag. Oder auf ein Problem mit den Bandscheiben.
Doch ein entscheidender Faktor wird oft übersehen:
Die Belastung des Körpers nachts im Liegen.
Hier erfahren Sie, warum genau das eine zentrale Rolle spielt – und was das für Ihre Situation bedeutet.
Was bei Rückenbeschwerden oft vernachlässigt wird
Wenn der Rücken schmerzt, denken die meisten an das was tagsüber passiert:
zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung, falsche Belastung.
Oder die Schmerzen werden allein auf die Rückenerkrankung geschoben, zum Beispiel bei Bandscheibenvorfall.
Dieses Denken ist nachvollziehbar, greift aber zu kurz.
Was meist vernachlässigt wird:
Dass der Rücken im Liegen massiv belastet wird – jede Nacht, viele Stunden.
An welchen Beschwerden und Schmerzen leiden Sie?
Wenn Sie eine dieser Diagnosen von A bis Z erhalten haben, arbeiten Sie sicherlich bereits aktiv an Ihrer Therapie.
Das ist völlig korrekt.
Aber denken Sie auch an die passive Therapie – die Regeneration!!
Warum Regeneration und Entlastung für Ihren Rücken so wichtig sind
Die Natur hat den Schlaf und das Liegen geschaffen, weil Körper und Geist sich von den Strapazen des Alltags erholen und regenerieren müssen.
Wer entspannt liegt und erholsam schläft, kann sich besser von Erkrankungen und Schmerzen erholen.
Ihre Gesundheit – nicht nur Ihres Rückens – steht also in direktem Zusammenhang damit, wie Sie liegen und schlafen.
Aber wenn der Körper nachts falsch gelagert wird, können Schmerzen entstehen durch
- Druck auf Schultern, Hüfte und Gelenke
- fehlende Unterstützung im Bereich der Wirbelsäule
- Verkrampfung Ihrer Muskulatur und Faszien
Erholsame Nächte werden durch zwei sich ergänzende Ansätze möglich:
BElastung minimieren,
ENTlastung maximieren.
Darum braucht Ihr Körper eine andere Entlastung als der Ihres Nachbarn
Allerdings ist es nicht ganz so einfach, den Körper wirklich zu entlasten.
Denn menschliche Körper unterscheiden sich in Form, Gewicht, bei Erkrankungen und Beschwerden.
Auch Ihr Körper ist ein Individuum.
Von Ihren individuellen Eigenschaften hängt es ab, wie Druck und Belastung beim Liegen auf Ihren Körper verteilt werden.
Darum können standardisierte Lösungen – zum Beispiel Matratzen „von der Stange“ – Ihre individuellen Anforderungen an ergonomisches Liegen in der Regel nicht erfüllen.
Ihr Körper hat eine andere Belastungssituation als der Körper Ihres Nachbarn.
Darum ist die Lösung für ergonomisches, erholsames Liegen bei Ihnen anders.
Wie sieht Entlastung bei Ihrem Körper aus?
Was das für Sie bedeutet:
Finden Sie heraus, wir Ihr Körper beim Liegen belastet wird.
Betrachten Sie vor allem Ihre individuelle Körperform.
Davon hängt ab, welche Unterlage bzw. Matratze Ihren Körper entlastet und ergonomisch lagern kann.
Dies ist Voraussetzung dafür, ob Ihre Beschwerden und Schmerzen im Liegen gelöst werden können.
Ich möchte verstehen, wie mein Körper im Liegen entlastet wird