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Nackenschmerzen

Was sind Nackenschmerzen?

Stechende oder ziehende Schmerzen im Nackenbereich werden als Nackenschmerzen bezeichnet.

Sie strahlen u.U. in den Kopf, die Schultern, die Oberarme oder sogar bis in die Finger aus, denn im Nacken verlaufen Wirbel, Muskeln und Nerven, die mit anderen Körperbereichen verbunden sind – insbesondere mit der Wirbelsäule. Darum hängen Nackenschmerzen oft ursächlich, symptomatisch und therapeutisch mit Rückenschmerzen zusammen.

Nackenschmerzen sind wie Rückenschmerzen im allgemeinen harmlose, unspezifische Schmerzen ohne konkreten Krankheitsbefund. Dennoch ist ein Besuch beim Arzt stets ratsam, um potentielle spezifische Erkrankungen zu erkennen und zu therapieren.

Man unterscheidet zwischen akuten und chronischen Nackenschmerzen. Erstere verschwinden, oft ohne Behandlung, nach einigen Tagen oder Wochen so schnell wie sie gekommen sind. Chronische, mehrere Monate andauernde Nackenschmerzen sollten unbedingt behandelt werden, um Folgeschäden zu vermeiden.

Nackenschmerzen sind wie Rückenschmerzen im allgemeinen harmlose, unspezifische Schmerzen ohne konkreten Krankheitsbefund. Dennoch ist ein Besuch beim Arzt stets ratsam, um potentielle spezifische Erkrankungen zu erkennen und zu therapieren.

Man unterscheidet zwischen akuten und chronischen Nackenschmerzen. Erstere verschwinden, oft ohne Behandlung, nach einigen Tagen oder Wochen so schnell wie sie gekommen sind. Chronische, mehrere Monate andauernde Nackenschmerzen sollten unbedingt behandelt werden, um Folgeschäden zu vermeiden.

Ursachen für Nackenschmerzen

Verspannungen und Zerrungen der Muskulatur sind die wohl häufigste Ursache für Nackenschmerzen. Sie entstehen meist durch Fehlhaltungen, zum Beispiel beim Sitzen (PC-Arbeitsplätze), beim Schlafen auf ergonomisch-orthopädisch ungeeigneten Matratzen und Kissen oder auch bei sportlichen Aktivitäten. Einen „steifen Hals“ erleidet man, wenn die Muskulatur durch kalte Zugluft verkrampft. Muskelverspannungen können auch durch psychische Anspannung, Verletzungen oder Erkältungen verursacht werden.
Verschleißerscheinungen führen mit zunehmendem Alter oft zu verschiedenen schmerzhaften Beschwerden und Erkrankungen des Knochenskeletts und der Halswirbelsäule, darunter Arthrose, Bandscheibenvorfall oder Zervikalsyndrom.
Sonstige Ursachen für Nackenschmerzen sind verschiedenste Erkrankungen von Erkältungen und Abszesse über Rheuma und Fibromyalgie bis zu Skoliose und Hirnhautentzündung.

Therapie und Behandlung von Nackenschmerzen

Der Nackenbereich mit Halswirbelsäule ist ein sehr sensibler Körperbereich, dessen Behandlung generell von einem Arzt angewiesen werden sollte.

Wärme (Körnerkissen, Rotlicht, Packungen…) wird insbesondere bei Muskelverspannungen angewendet
Physiotherapie, Osteopathie und Chiropraktik
Akupunktur
Entspannungsübungen und Meditation

Tipps gegen Nackenschmerzen im Alltag

Verspannungen kann im Alltag mit einfachen Mitteln vorgebeugt werden:

Psyche: Im Kopf so entspannt wie möglich bleiben, z.B. durch Streßvermeidung und Meditationsübungen
Bewegung und Sport: Ziel ist der Aufbau von Muskulatur zur Stabilisierung der Halswirbelsäule und Entgegenwirken bei Fehl- oder Überlastung
Sitzen: Ergonomisches Sitzen zur Vermeidung von Fehlhaltungen und Verspannungen
Schlafen und Liegen: Spezielle Schlafsysteme sowie Kissen können den Nackenbereich ergonomisch-orthopädisch so lagern, dass Verspannungen und Fehlstellungen vermieden werden und der gesamte Körper regeneriert.

Nackenschmerzen kann man im Schlaf lindern

Kaufempfehlung: ERGOFIT Schlafsysteme können Nackenschmerzen verhindern

Anders als alle anderen Matratzen haben ERGOFIT Schlafsysteme ein spezielles, für die Rückengesundheit entwickeltes Innenleben.

Der Luft-Lamellen-Kern wird mit feinstem Luftdruck individuell auf den Körper eingestellt und sorgt dafür, dass das Schlafsystem den Körper von Kopf bis Fuss in jeder Liegeposition gleichmäßig ausbalanciert und stabilisiert. Die positive Wirkung auf den ganzen Körper:

Oberkörper und Nackenbereich liegen ergonomisch ideal
Muskulatur, Bänder und Gelenke entspannen sich
Nackenschmerzen können gelindert werden

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