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Hohlkreuz / Lordose / Hyperlordose

Wie hängen Lordose / Hyperlordose / Hohlkreuz zusammen?

Als Lordose (von griechisch: „vorwärts gekrümmt“) bezeichnet man die Krümmung der Wirbelsäule nach vorne.

Da eine gesunde Wirbelsäule wie ein Doppel-S geformt ist, ist eine Lordose im Bereich der Halswirbelsäule (rot) und Lendenwirbelsäule (grün) absolut normal.

Unnatürlich starke Lordose = Hyperlordose

Bewegungsmangel, häufiges oder falsches Sitzen, Übergewicht bis hin zu falschem Schuhwerk, das eine schlechte Körperhaltung verursacht, können zu einer unnatürlich stark nach vorne gekrümmten Wirbelsäule führen.

Dann spricht man von einer „Hyperlordose“.

Das Pendant zur Hyperlordose ist die Hyperkyphose (Rundrücken), wo die Wirbelsäule unnatürlich in die andere – konvexe – Richtung verkrümmt ist.

Hyperlordose verursacht Hohlkreuz

Eine Hyperlordose verursacht ein Hohlkreuz, also eine Fehlstellung des Rückens. Dabei versucht die Bauch- und Rückenmuskulatur ständig, die Fehlstellung zu korrigieren um das Gleichgewicht zu halten.

Als Folge können Über- oder Fehlbelastungen sowie Verspannungen der Muskulatur entstehen, womit wiederum häufig chronische Krankheiten, Schädigungen und Rückenschmerzen einhergehen – bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Gleitwirbel oder Spinalkanalstenose.

Links: Normale Wirbelsäule
Mitte: Hyperlordose / Hohlkreuz
Rechts: Hyperkyphose (=Rundrücken)

Tipps gegen Hohlkreuz im Alltag

Schon mit einfachen Maßnahmen kann man den Alltag so gestalten, dass die Hohlkreuz-Probleme und -Schmerzen erträglicher werden und der Rücken sich erholt.

Aktives Muskeltraining bzw. Muskelaufbau zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der für den Ausgleich der Fehlstellung benötigten Muskeln. Zu empfehlen ist schonender Sport und Bewegung wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren.
Aktiv rückenschonend laufen und gehen, damit der Bewegungsapparat vom Fuß bis zur Halswirbelsäule optimal entlastet wird, zum Beispiel mit ergonomisch-orthopädischem Schuhwerk.
Aktiv dynamisch und ergonomisch sitzen zur Entlastung des Rückens.
Passive Regeneration im Schlaf, damit Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur sich optimal erholen können, zum Beispiel mit ergonomisch-orthopädischen Schlafsystemen und speziellen Kopfissen die die Wirbelsäule von LWS bis HWS optimal verspannungsfrei und regenerativ lagern

Auch bei Hyperkyphose gesund und schmerzfrei liegen

Ergonomisch-orthopädisch ideale Körperlagerung bei Hohlkreuz
am Beispiel des weltweit einzigartigen ERGOFITair Luft-Schlafsystems

Warum kann das weltweit einzigartige ERGOFITair Luft-Schlafsystem bei Hohlkreuz helfen?

Anders als alle anderen Matratzen und Schlafsysteme hat das ERGOFITair Luft-Schlafsystem einen weltweit einzigartigen ergonomisch-orthopädischen Kern.

Dieser Luft-Lamellen-Kern wird individuell auf Ihren Körper eingestellt, damit der gesamte Körper von Kopf bis Fuss quasi schwerelos ausbalanciert.

So liegen Rücken und Wirbelsäule ideal und Hohlkreuz-Probleme können gelindert werden.

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