Gesund schlafen

Bandscheibenvorfall Kissen

Sie möchten endlich mal wieder schmerzfrei durchschlafen und sind auf der Suche nach einem geeigneten Bandscheibenvorfall-Kissen?

Hier liegen Sie richtig!

Achten Sie auf diese Eigenschaften Ihres Bandscheibenvorfall-Kissens

Expertentipp bei Bandscheibenvorfall: Kissen plus Matratze!

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Was hat das Kopfkissen mit den Bandscheiben zu tun?

Bei einem Bandscheibenvorfall ist es wichtig, dass sich die Bandscheiben so schnell wie möglich erholen und die Schmerzen gelindert werden. Besonders wichtig ist dabei das richtige Liegen nachts im Schlaf! Der Oberkörper und die komplette Wirbelsäule von HWS bis LWS müssen gesund und schonend liegen – das heißt ergonomisch-orthopädisch korrekte Körperlagerung.

Ein ergonomisch-orthopädisches Kopfkissen sorgt für diese Ideallage der Wirbelsäule. Es stützt insbesondere den Kopf- und Nackenbereich und trägt dazu bei, dass der gesamte Körper von Kopf bis Fuß nicht gebogen, gekrümmt oder verdreht liegt.

Ein ungeeignetes Kopfkissen führt jedoch dazu, dass die Wirbelsäule besonders im HWS-Bereich verkrümmt liegt. Durch diese Fehlhaltung werden die Schmerzen und Beschwerden bei einem Bandscheibenvorfall sogar noch verstärkt.

Ungeeignetes Kopfkissen bei Bandscheibenvorfall

Die Abbildung zeigt eine Verkrümmung / Fehlhaltung der Wirbelsäule durch ein orthopädisch ungeeignetes Kopfkissen.

Wenn das Kissen zu dick bzw. zu hoch ist, werden Kopf und Halswirbelsäule abgeknickt. Dasselbe gilt für zu flache Kissen. Solche Kissen können Bandscheibenvorfall-Schmerzen verstärken.

Geeignetes Kopfkissen

Ergonomisch-orthopädisch korrekte Lagerung des Oberkörpers, sodass die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form liegt.

Für diesen Idealzustand muss nicht nur das Kopfkissen, sondern auch die Matratze ergonomisch-orthopädisch geeignet sein.

Allerdings ist auch das beste ergonomisch-orthopädische Kissen nutzlos, wenn man auf einer schlechten Matratze schläft und so der Körper falsch gelagert wird!

ERGOFIT hat die perfekte Kombination aus Matratze und Kissen.

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Das richtige Kopfkissen: Worauf muss ich achten? Welche Eigenschaften sind wichtig?

Die richtige Größe, Höhe und Form

Größe: Achten Sie darauf, dass nur der Kopf auf dem Kissen aufliegt und gestützt wird, und zwar in jeder Liegeposition (Seitenlage, Rückenlage, Bauchlage). Die Schulter darf nicht auf dem Kissen aufliegen sondern soll in die Matratze einsinken. Verwenden Sie darum nur Kopfkissen im sogenannten orthopädischen Maß mit 60 – 80 cm Breite und nicht mehr als ca. 40 cm Tiefe. Entsorgen Sie Ihre alten 80 x 80 cm Kopfkissen!
Höhe: Bei Bedarf sollte Ihr Kissen individuell an Ihre Kopf- /Nackenpartie angepasst werden können, indem die Füllung des Kissen variiert wird (Füllung entnehmen oder auffüllen) oder das Kissen verschiedene Stufen / Lagen hat, mit denen man die Höhe variieren kann.
Form: Zur optimalen ergonomischen Anpassung und Stützung ist es sinnvoll, dass das Kissen die Anatomie von Kopf- und Nackenbereich unterstützt. Empfehlenswert sind Mulden und Ausschnitte, insbesondere für die Halswirbelsäule.

Das ERGOFIT Kissen wird auf jeden Körper ergonomisch korrekt eingestellt

Das richtige Material (Füllung und Bezug)

Die Materialien des Kopfkissens spielen für gesunden Schlaf eine wichtige Rolle – einerseits damit es sich wie oben beschreiben ergonomisch-orthopädisch individuell an den Körper anpasst, und andererseits für gesundes Schlafklima, Hygiene und Wohlgefühl.

Flexibilität und Stützkraft: Achten Sie beim Material darauf, dass das Kissen flexibel ist und sich ergonomisch an Ihre Kopfform anpassen kann, und zwar in jeder Liegeposition. Denn im Schlaf dreht man sich bis zu 60 Mal, und in den verschiedenen Liegepositionen ist das Profil von Kopf- und Nackenbereich stark unterschiedlich.
Schlafklima und Hygiene: Man gibt im Schlaf mehr oder weniger viel Feuchtigkeit an das Kissen ab. Achten Sie darauf, dass das Material möglichst viel Feuchtigkeit aufnehmen als auch wieder abgeben kann. Ein trockenes Schlafklima bringt einen ausgeglichenen, ruhigeren Schlaf. Luftkanäle unterstützen das Schlafklima und die Hygiene positiv. Zu empfehlen sind Kissen aus natürlichen, biologisch abbaubaren und waschbaren Materialien, die insbesondere Allergikern einen angenehmen Schlaf ermöglichen.

Das TENCEL® Kopfkissen ist 100% biologisch und ergonomisch

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Wichtig: Kopfkissen mit der Matratze abstimmen!

Achtung: Das beste Bandscheibenvorfall-Kissen nützt nichts, wenn Sie auf einer ungesunden Matratze liegen – und umgekehrt.

Sowohl das Kopfkissen als auch die Matratze müssen auf den Körper abgestimmt sein, damit man schmerzfrei und erholsam liegen kann!

ERGOFIT Schlafsysteme sind speziell für ergonomisch gesundes Liegen bei Beschwerden an der Wirbelsäule entwickelt. Das Schlafsystem wird über den Luftdruck individuell so auf den Körper eingestellt, dass die Wirbelsäule gleichmäßig ausbalanciert und stabilisiert.

So liegen Rücken und Wirbelsäule in der idealen Position – Bandscheiben, Muskulatur, Bänder und Gelenke entspannen sich, und Schmerzen können gelindert werden.