In ERGOFIT steckt alles drin, was ein gesunder Rücken braucht.
Welche Anforderungen muss eine Matratze bei Hohlkreuz erfüllen?
Die Matratze spielt für die Rückengesundheit generell eine entscheidende Rolle. Insbesondere bei einem Hohlkreuz / Hyperlordose ist es wichtig, dass die Wirbelsäule ergonomisch-orthopädisch korrekt liegt. Nur dann können Wirbelsäule, Muskulatur, Bänder, Sehnen und Gelenke wirklich entspannen und regenerieren – und der Rücken beim Liegen schmerzt weniger.
Aber Vorsicht! Nur die wenigsten Matratzen erfüllen die Anforderungen an gesunden, regenerativen Schlaf bei Hohlkreuz.
Achten Sie unbedingt auf diese beiden Eigenschaften:
1.) Anpassungsfähigkeit: Die ideale Matratze bei Hohlkreuz kann sich individuell wie ein Maßanzug an den liegenden Körper anpassen, sodass die nach außen gewölbten Körperteile einsinken können, besonders im Bereich der Lordose.
2.) Stützfähigkeit: Gleichzeitig müssen die nach innen gewölbten Körperpartien gestützt werden (Nacken, Taille, Kniekehlen).
Es dürfen beim Liegen keine Hohlräume zwischen Matratze und Körper entstehen, und der Rücken darf nicht nach oben (Matratze zu hart) oder nach unten (Matratzen hat eine Kuhle) verkrümmt liegen.
Ideale Rückenlage bei Hohlkreuz
Ideale Seitenlage bei Hohlkreuz
Bauchlage sollte bei bei Hohlkreuz vermieden werden!
Warum schlechte Matratzen die Rückenbeschwerden verschlimmern können
Eine Verschlechterung bei Hohlkreuz kann entstehen, wenn die Matratze den Rücken orthopädisch ungünstig lagert. Dies ist meist der Fall, wenn die Matratze zu hart oder zu weich ist bzw. Verschleiß bedingte Kuhlen hat.
Dann wird die Wirbelsäule noch zusätzlich zur Hyperlordose nach unten, nach oben oder in eine andere Richtung verdreht oder verbogen.
Eine schmerzhafte Kettenreaktion entsteht:
Die Bandscheiben werden durch die Kompressionslage gedrückt bzw. gequetscht.
Das reizt die Nerven, und diese beginnen zu schmerzen.
Die Muskulatur versucht ständig diesen unangenehmen Zustand auszugleichen, indem man sich im Schlaf auf der Suche nach auf entspannteren Liegeposition ständig unterbewusst herumwälzt. Allerdings verspannt, verkrampft und verhärtet sich die Muskulatur dabei zunehmend.
In diesem Teufelskreis verstärken sich die Rückenbeschwerden, je länger man auf der falschen Matratze liegt.
Zusätzlich zu dieser ergonomisch-orthopädischen Schmerzkette kann eine “schlechte” Matratze die Rückenbeschwerden noch verstärken, indem sie von unten Druck auf den aufliegenden Körper ausübt.
Bei Federkernmatratzen oder Boxspringbetten bspw. drücken Hunderte Federn von unten gegen Ihren Körper – stellen Sie sich dazu einmal bildlich einen Fakir auf einem Nagelbrett vor.
Auch das Kopfkissen spielt eine Rolle bei Hohlkreuz!
Selbst die beste orthopädische Matratze kann bei Rückenbeschwerden wie Hohlkreuz nur dann optimal helfen, wenn auch das Kopfkissen ergonomisch geeignet ist.
Ein zu hohes Kopfkissen wirkt sich negativ auf das komplette Kreuz aus
Denn wenn das Kopfkissen zu hoch oder zu niedrig ist, kommt es zu einer Fehlstellung der Halswirbelsäule die sich über den gesamten Rücken bis zur Lendenwirbelsäule ziehen auswirken kann. Gequetschte Bandscheiben und verspannte Rückenmuskulatur sind bei Hohlkreuz natürlich sehr ungünstig.
Welche Matratze bei Hohlkreuz ist die beste?
Zusammengefasst: Die beste Matratze bei Hohlkreuz und anderen Rückenbeschwerden hat die folgenden Eigenschaften. Achten Sie darauf!
1.) Die Matratze passt sich in jeder der wechselnden Liegepositionen perfekt an den Körper an und bringt ihn in Ideallage
2.) Die Matratze stützt den Körper in der jeweiligen Ideallage: Sobald sich die Matratze an den Körper angepasst hat, hält und stabilisiert sie ihn in der jeweils richtigen Position
3.) Die Matratze lagert den Körper ohne Druckpunkte stufenlos von Kopf bis Fuß
4.) Die Matratze erfüllt individuelle Komfortbedürfnisse, zum Beispiel indem man sie jederzeit härter oder weicher einstellen kann.
Kaufempfehlung Matratze bei Hohlkreuz: Das weltweit einzigartige ERGOFITair Luft-Schlafsystem
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ERGOFIT Schlafsysteme sind seit 2003 tausendfach bei Rückenbeschwerden bewährt
Warum sind ERGOFIT Schlafsysteme optimal bei Rückenbeschwerden?
Anders als alle anderen Matratzen und Schlafsysteme haben ERGOFIT Schlafsysteme ein speziell gegen Rückenbeschwerden entwickeltes Innenleben – den weltweit einzigartigen orthopädischen Lamellen-Kern. Dieser sorgt für die ideale Lagerung des Körpers.
- Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke entspannen sich
- Die Wirbelsäule liegt in ihrer natürlichen Form und Position; das heißt, sie ist nicht nach oben, nach unten oder in eine andere unnatürliche Richtung verdreht
- … und somit liegen die Bandscheiben entspannt und können frische regenerative Nährflüssigkeit aufnehmen
Der Bewegungsapparat kann im Schlaf optimal regenerieren – und Rückenprobleme können gelindert werden.
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ERGOFIT ist kein typischer Matratzenhersteller. Wir entwickeln Produkte speziell gegen Probleme und Schmerzen im Zusamenhang mit dem Rücken. So wurden ab 2003 die weltweit einzigartigen ERGOFIT Schlafsysteme in Zusammenarbeit mit Orthopäden und Physiotherapeuten speziell für die Rücken-, Nacken- und Schultergesundheit entwickelt.
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Dr. med. Christofer Coenen
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Schreinerei Merz
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