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Nackenverspannung

Was ist eine Nackenverspannung?

Unter Nackenverspannung versteht man eine eingeschränkte Beweglichkeit im Bereich des Nackens, die von Oberkörper, Armen und Schultern bis zum Kopf reichen kann. Bei Nackenverspannungen kann man den Hals nicht oder nur unter Schmerzen zur Seite, nach vorne oder nach hinten bewegen.

Nackenverspannungen und die damit verbundenen Nackenschmerzen verursachen weitere meist schmerzhafte Symptome:

Schmerzen bei Kopf- bzw. Halsbewegungen
Kopfschmerzen, vor allem im Bereich des Hinterkopfes
Schulterschmerzen und Schmerzen im Oberarm
Rückenschmerzen im oberen Rücken
Schwindel, Übelkeit, Ohrgeräusche

Ursachen von Nackenverspannung

In den allermeisten Fällen handelt es sich bei Nackenverspannungen um sogenannte unspezifische Schmerzen, das heißt es kann keine eindeutige Ursache diagnostiziert werden. In seltenen Fällen liegen sogenannte spezifische Schmerzen vor, die durch diagnostizierbare Erkrankungen, Verletzungen oder Schädigungen entstehen können, zum Beispiel der Halswirbelsäule (HWS).

Einseitige Belastungen, Fehl- oder Überbelastungen (z.B. eintöniges, statisches Arbeiten am Bildschirm bei nach vorne geneigtem Kopf und Schultern)
Zu wenig Bewegung des gesamten Körpers, dadurch geschwächte Muskulatur
Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule, Schäden an den Bandscheiben
Psychische Belastungen, Stress
Oft stammen Nackenverspannungen einfach durch Zugluft

Was hilft bei Nackenverspannung? Therapie und Behandlung

Bei akuten Schmerzen muss zunächst ein Arzt aufgesucht werden. Unter Umständen werden Schmerzmittel eingesetzt, um zunächst den Akutschmerz zu beseitigen.

Unspezifische Nackenverspannungen sind unbedenklicher, weil sie meist nicht chronisch sondern lediglich eine temporäre Beeinträchtigung der körperlichen Funktionalität sind. Unspezifische Nackenverspannungen verschwinden oft von alleine oder lassen sich ohne medizinische Eingriffe bzw. nicht-medikamentös behandeln, zum Beispiel durch:

Wärme- oder Kälteanwendungen
Physiotherapie
Dehnübungen

Nackenverspannungen lassen sich mit einfachen Alltagsmaßnahmen vorbeugen bzw. verhindern:

Muskelaufbau durch Bewegung und Sport: Muskeln stabilisieren die Wirbelsäule und schützen vor Fehlhaltungen
Entspannt und ergonomisch schlafen: Ein ergonomisch-orthopädisches Schlafsystem sowie spezielle Kissen gegen Nackenschmerzen können den Körper von Kopf bis Fuß entspannt lagern.
Richtig sitzen: Ergonomisches Sitzen als auch dynamisches Sitzen schützt vor Verspannungen im Bewegungsapparat,

Ergonomisch-orthopädisch ideale Körperlagerung bei Nackenverspannung
am Beispiel des weltweit einzigartigen ERGOFITair Luft-Schlafsystems

ERGOFIT Schlafsysteme können Nackenverspannungen lindern

Anders als alle anderen Matratzen haben ERGOFIT Schlafsysteme ein spezielles, für die Rückengesundheit entwickeltes Innenleben.

Der Luft-Lamellen-Kern wird mit feinstem Luftdruck individuell auf den Körper eingestellt und sorgt dafür, dass das Schlafsystem den Körper von Kopf bis Fuss in jeder Liegeposition gleichmäßig ausbalanciert und stabilisiert. Die positive Wirkung auf den ganzen Körper:

Oberkörper und Nackenbereich liegen ergonomisch ideal
Muskulatur, Bänder und Gelenke entspannen sich
Nackenverspannungen können gelindert werden

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