In ERGOFIT steckt alles drin, was ein gesunder Rücken braucht.
Die ideale Schlafposition bei Hexenschuss
Die gute Nachricht: Es gibt tatsächlich eine bestimmte Liegeposition, die bei Hexenschuss für Entspannung und Schmerzlinderung sorgen kann, und zwar die sogenannte Stufenlage: Auf einer festen ebenen Unterlage auf den Rücken legen, die Arme seitlich neben den Oberkörper ablegen, die Unterschenkel hochlegen (zum Beispiel auf einem Stapel Kissen) so dass die Beine im rechten Winkel liegen.
Doch leider ist das keine Dauerlösung. Eine Weile kann man zwar so liegen, aber ausreichend andauernden Tiefschlaf, der zur Regeneration des Körpers notwendig ist, bekommt man in Stufenlage sicherlich nicht.
Und damit zur schlechten Nachricht: Welche die beste Schlafposition bei Hexenschuss ist, lässt sich pauschal und allgemeingültig nicht festlegen. Dafür gibt es zwei Gründe:
- Jeder Mensch wechselt die Liegeposition im Schlaf mehrfach – bis zu 60 Mal! Diese häufigen Positionswechsel sind absolut normal und physiologisch sehr sinnvoll, denn andernfalls können Druckstellen am Körper, Durchblutungsstörungen und andere Probleme auftreten
- Menschen unterscheiden sich im Schlafverhalten, beim Krankheitsverlauf, beim Liegegefühl. Diese Individualität bedeutet, dass es „die beste Schlafposition für alle“ gar nicht geben kann. Denn was für den einen Körper gut ist, kann für den anderen schlecht sein.
Aber wie soll man dann bei einem Hexenschuss schlafen?
- Es klingt zwar lapidar, ist aber alternativlos: Legen Sie sich zum Einschlafen einfach so hin, wie es Ihnen am angenehmsten bzw. am wenigsten schmerzhaft ist. Danach hat man ohnehin keinen bewußten Einfluss auf die Liegeposition, denn der Körper wird sich im Schlaf intuitiv die beste Schlafposition suchen.
- Suchen Sie nicht nach der besten Schlafposition, sondern suchen Sie nach einer rückengerechten Matratze! So ermöglichen Sie Ihrem Körper dauerhaft gesunden, heilsamen Schlaf, nicht nur bei Hexenschuss.
Dazu benötigt man eine orthopädische Matratze.
Bei Hexenschuss schlafen: So finden Sie die richtige Matratze
Bei Hexenschuss kann man mit einer geeigneten orthopädischen Matratze endlich wieder schmerzfrei schlafen.
Achten Sie bei Ihrer Matratze auf diese Eigenschaften!
- Die Matratze lagert den Körper ergonomisch-orthopädisch ideal
- bei maximaler Druckentlastung
- in JEDER der häufig wechselnden Schlafpositionen
- und ist individuell abgestimmt auf den Körpertyp
Hier finden Sie eine Checkliste, um einen Fehlkauf zu vermeiden.
Lesen Sie unten, welche Matratze diese Anforderungen optimal erfüllt.
Mit der idealen Matratze schmerzfrei auch bei Hexenschuss schlafen
Bei Hexenschuss schlafen: das weltweit einzigartige ERGOFITair Luft-Schlafsystem
Die “Hexenschuss-Therapie“ für die Nacht
Das weltweit einzigartige ERGOFITair Luft-Schlafsystem ist speziell gegen Rückenbeschwerden entwickelt. Auch bei Hexenschuss ist das Schlafsystem ERGOFITair ideal geeignet, denn es bietet die ergonomisch-orthopädisch ideale und druckpunktfreie Körperlagerung.
Das ERGOFITair Luft-Schlafsystem erfüllt die Anforderungen an schmerzfreies Liegen auf weltweit einzigartige Weise.
Jedes ERGOFITair Luft-Schlafsystem wird individuell so auf den Körper eingestellt, dass sich die Druckbelastung völlig gleichmäßig von Kopf bis Fuss auf den ganzen Körper verteilt. So wird der Körper druckpunktfrei in der Horizontalen ausbalanciert, Verspannungen können sich lösen, Tiefschlaf kann einsetzen und der Körper kann optimal regenerieren.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Begeisterte Kunden bestätigen, dass ERGOFIT bei Rückenproblemen hilft
Vielen Menschen hat ERGOFIT seit 2003 bei Rückenschmerzen geholfen.
Wir garantieren Ihnen, dass die hier dargestellten Kundenmeinungen, Referenzen und Erfahrungen echt sind. Wir distanzieren uns ausdrücklich von gefälschten Kundenbewertungen, unwahren Erfahrungen und erfundenen Empfehlungen. Hier bei Google finden Sie noch mehr positive Kundenerfahrungen.
Ergofit hat mich theoretisch und praktisch überzeugt. Ich schlafe so komfortabel wie sonst nirgends. Meinem Rücken geht es spürbar besser als vorher.
Dr. med. Christofer Coenen
Esslingen / Baden-Württemberg
Seit ich auf ERGOFITair schlafe, habe ich keine Rückenschmerzen und Verspannungen mehr.
Cornelius Thywissen , Bedburg / Erft
Ich hatte Rückenschmerzen beim Aufstehen morgens.
Die Rückenschmerzen sind weg. Ich schlafe wunderbar auf dieser Matratze
Rita Broghammer, Weil am Rhein
Rückenschmerzen habe ich keine mehr, Schulterprobleme sind so gut wie weg. Ich kann wieder schmerzfrei schlafen.
Dieter Ebner, Vizeweltmeister
Gerolsheim / Rheinl.-Pfalz
Seit 3 Jahren schlaf ich bereits auf dieser wunderbaren Matratze und hab nur noch sehr selten Rückenschmerzen…trotz Arthrose und Lordose und Skoliose. Sie passt sich einfach perfekt dem Körper an! Möchte sie nicht mehr missen…und auch die Beratung war und ist top.
Kirsten Pieck via Google
AUSGEZEICHNET
basierend auf über 80 Bewertungen
ERGOFIT wird von Fachverbänden empfohlen
Das Luft-Schlafsystem ERGOFITair erzielt nachweisliche Erfolge bei Rückenproblemen, unter anderem bei Skoliose.
Das Deutsche Skoliose Netzwerk (DSN) würdigt ERGOFITair ausdrücklich.
Lesen Sie mehr…
Die Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer (IGR), ein Projekt des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales, zertifiziert ERGOFITair als ergonomisches Produkt. “Wir haben uns lange am Markt umgesehen und haben eine vorbildliche Lösung gefunden…”
Wie können wir Ihnen helfen? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns!
ERGOFIT Deutschland
ERGOVITALIS GmbH
Am Altbach 11
67246 Dirmstein
Montag – Freitag
09:00 – 12:00 und 14:00 – 17:00 Uhr
Gerne vereinbaren wir einen Beratungstermin nach Ihren Wünschen
Email: beratung@ergofit24.de
ERGOFIT Schweiz
sedidorm GmbH
Industriestrasse 23
CH-5036 Oberentfelden
Gerne vereinbaren wir einen Beratungstermin nach Ihren Wünschen.
Rufen Sie uns jederzeit an!
Tel. +41 (0) 56 4640010
E-Mail: info@sedidorm.ch
ERGOFIT Luxembourg
Menuiserie Dohm
Kraeizgaass 24
L-9807 Hosingen
Montag – Freitag
09:00 – 12:00 und 14:00 – 17:00 Uhr
Gerne vereinbaren wir einen Beratungstermin nach Ihren Wünschen
Tel. +352 921364
Email: info@dohm.lu
Schreiben Sie uns! Der ERGOFIT Partner in Ihrer Nähe wird Ihnen antworten.
Alltagstipps zum Hexenschuss
Hexenschuss vorbeugen – was hilft?
Die häufigste Ursache für einen Hexenschuss ist eine abrupte und/oder ungewohnte Bewegung, zum Beispiel beim Drehen des Oberkörpers, beim Heben schwerer Lasten, beim Bücken oder auch beim Sport. Versuchen Sie solche Situationen ganz bewußt zu vermeiden!
Parallel sollten Sie daran arbeiten, das Risiko eines Hexenschusses sowie anderer Rückenbeschwerden zu minimieren, darunter:
- Kräftigen Sie die Rückenmuskulatur mit Training
- Meiden Sie feuchte Kälte
- Vermeiden Sie psychische Belastung
- Ermöglichen Sie Ihrem Körper dauerhaft erholsamen Schlaf
Wegen Hexenschuss: kann nicht aufstehen, was tun?
Im Normalfall klingt ein Hexenschuss nach wenigen Tagen von alleine ab; eine langfristige Therapie ist dann nicht erforderlich.
Kurzfristig kann man akute Schmerzen mit einfachen Maßnahmen lindern, darunter:
- Wärmebehandlungen: Warme Bäder, Wärmflasche, Wärmepfalster oder einfach ein Körnerkissen sind für eine entspannende Durchblutung sinnvoll.
- Stufenlagerung: Legen Sie sich auf einer festen ebenen Unterlage auf den Rücken > legen Sie die Arme seitlich neben dem Oberkörper ab > legen Sie die Unterschenkel hoch so dass die Beine im rechten Winkel liegen, zum Beispiel auf einen Stuhl oder auf einen Kissenstapel. Empfohlene Dauer: Max. 30 Minuten.
- Erholsamer Schlaf: Insbesondere wenn der Hexenschuss morgens auftritt sollten Sie sich eine rückengerechte Matratze zulegen, die einerseits eine ergonomisch-orthopädische Körperlagerung bietet und andererseits den so wichtigen regenerativen Tiefschlaf ermöglicht. Vor allem im Tiefschlaf werden Wachstumshormone im Körper produziert, die Heilungsprozesse fördern.
- Bei Hexenschuss morgens beim Aufstehen: Mit einem elektrisch verstellbaren Lattenrost (“Einlegerahmen”) kann man leichter aus dem Bett aufstehen, indem das Kopfteil hochgefahren wird und der Oberkörper schon fast aufrecht sitzt.
- Bei akutem Schmerz ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen