ISG-Blockade Schlafposition
Wer von einer ISG-Blockade betroffen ist, der leidet insbesondere an folgenden Symptomen:
- Rückenschmerzen unten im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS)
- eingeschränkte Bewegungsfähigkeit, vor allem beim Beugen oder Drehen von Hüfte und Oberkörper und beim Heranziehen der Beine
Von diesen Symptomen hängt es ab, wie es sich am besten bei einer ISG-Blockade schlafen oder liegen läßt.
Abb.: Beckenbereich mit intakten Iliosakralgelenken
Wie sollte man bei ISG-Blockade schlafen?
Bei ISG-Blockaden sollte man so schlafen bzw. liegen,
- dass die Schmerzen verhindert, gelindert oder zumindest nicht gefördert werden
- dass die Bewegungsfähigkeit gefördert und nicht noch zusätzlich beeinträchtigt wird
Die Natur hat den Schlaf grundsätzlich dafür geschaffen, dass Körper und Geist sich erholen. Gesunder Schlaf ist essentiell für Prävention als auch Heilungsprozesse aller möglichen Erkrankungen – dies gilt auch bei einer ISG-Blockade.
Die optimale Regeneration des Körpers bei ISG-Blockaden kann erreicht werden, wenn Körper, Wirbelsäule und Gelenke von der Matratze ergonomisch-orthopädisch ideal gelagert und maximal entlastet werden.
Dazu ist eine orthopädische Matratze absolut ratsam.
Welche ist die beste Schlafposition bei ISG-Blockade?
Man unterscheidet grundsätzlich drei verschiedene Schlafpositionen: Seitenlage, Rückenlage, Bauchlage. Der Körper sucht sich im Schlaf intuitiv immer die angenehmste, erholsamste und entspannendste Liegeposition. So liegt man eine gewisse Zeit lang in der gleichen Position – bis der Körper so viel Druckbelastung und Bewegungsdrang verspürt, dass die Liegeposition aufs Neue gewechselt wird. Wäre dies nicht der Fall, würden u.U. Druckstellen, Durchblutungsstörungen und „eingerosteter“ Bewegungsapparat auftreten. Deshalb ist es absolut natürlich und physiologisch sinnvoll, dass der Mensch sich nachts im Schlaf unweigerlich mehrfach dreht – bis zu 60 Mal!
Sie haben vielleicht an anderen Stellen im Internet gelesen, die Rückenlage sei die gesündeste ISG-Blockade Schlafposition – darum solle man bei ISG-Blockade auf dem Rücken schlafen. Das mag in der Theorie stimmen, ist aber praktisch im wahren Leben nicht umsetzbar, da jeder Mensch wie oben beschrieben mehrfach die Liegeposition wechselt / wechseln muss. Außerdem ist eine ISG-Blockade stets bei jedem Menschen eine höchst individuelle Angelegenheit, was Ursachen, Verlauf und Behandlung betrifft.
Es gibt also leider kein Patentrezept für die beste ISG-Blockade Schlafposition, das für jeden gleichermaßen gelten würde. Im Gegenteil: Bei ISG-Blockaden einfach universell eine bestimmte Schlafposition „one fits all“ zu empfehlen ist weder sinnvoll noch hilfreich sondern eher irreführend und fahrlässig.
Wirklich hilfreich und zielführend ist es vielmehr zu verstehen, dass man grundsätzlich in JEDER Liegeposition gesundheitsfördernd liegen sollte…
Suchen Sie nicht die richtige Schlafposition – sondern die richtige Matratze!
… und das bedeutet: Es kommt bei ISG-Blockade nicht auf die Schlafposition an – sondern auf die Matratze!
Denn mit der richtigen Matratze ist jede Schlafposition gut. Wie man dies erreichen kann? Lesen Sie im nächsten Abschnitt weiter.
Mit der richtigen Matratze bzw. Schlafsystem kann man auch bei ISG-Blockade in jeder Schlafposition gesund liegen
Die beste Matratze bei ISG-Blockade
Fazit aus allem was bisher geschildert wurde: Die beste Matratze bei ISG-Blockade
- lagert den Körper ergonomisch-orthopädisch ideal
- bei maximaler Druckentlastung
- in jeder Schlafposition
- ist individuell abgestimmt auf den Körpertyp = Gewicht, Größe und vor allem Form des liegenden Körpers
Und jetzt wird es interessant – welche Matratze erfüllt denn nun diese Anforderungen?
Die ernüchternde Antwort: Um eine wirklich gesunde Matratzen im Dickicht des Billig- und Massenmarktes zu finden, braucht man fast schon detektivische Fähigkeiten und darf sich von all der aus der einschlägigen Werbung bekannten „am besten getesten“ und „meistverkauften“ Billigware nicht in die Irre führen lassen. Hier erfahren Sie wonach Sie suchen müssen:
Mit diesen beiden Checklisten können Sie eine orthopädische Matratze bei ISG-Blockade finden:
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