Interview Gunter Röhrig - ERGOFIT | macht den Rücken fit

Ein Interview mit Gunter Röhrig, langjähriger Physiotherapeut aus Rheinland-Pfalz, der seit 2008 ein Faszienkonzept für schmerzfreie Behandlung praktiziert.

Ein Interview mit Gunter Röhrig, langjähriger Physiotherapeut aus Rheinland-Pfalz, der seit 2008 ein Faszienkonzept für schmerzfreie Behandlung praktiziert.

Herr Röhrig, woher kommen Rückenschmerzen eigentlich?

Einerseits durch Erkrankungen oder Schädigungen wie Bandscheibenvorfall, Skoliose, Fehlhaltungen etcetera. Andererseits liegen die Ursachen in unserem Alltag: viel Sitzen, Übergewicht, falsches Heben, zu wenig Sport oder eine ungeeignete Matratze sind Gift für den Rücken.

Was hilft bei Rückenschmerzen?

Zuerst untersuche ich den Patienten gründlich und korrigiere seine Fehlstellungen. Danach zeige ich ihm Übungen, die er selbstständig ausführt. In Kombination mit einem guten Bett kann man schmerzfrei werden. Das Motto ist: tagsüber aktiv sein – nachts passiv regenerieren. Gegen Rückenschmerzen kann und sollte man rund um die Uhr etwas tun!

Was hat das Schlafen bzw. die Matratze mit Rückenschmerzen zu tun?

Die Natur hat den Schlaf dafür vorgesehen, dass der Mensch sich von den Strapazen des Tages erholen kann. Wenn Skelettapparat, Gelenke und Muskulatur während der Nachtruhe regenerieren können, werden Rückenschmerzen gelindert oder gar verhindert. Das funktioniert aber nur, wenn der Körper ergonomisch-orthopädisch richtig gelagert wird – die Matratze ist also von absoluter Wichtigkeit!

Wie kann man eine schlechte Matratze von einer guten unterscheiden?

Eine „gesunde“ Matratze hat zwei Eigenschaften, auf die Sie achten sollten: Flexibilität und Stützkraft. Das bedeutet erstens, die Matratze muss sich wie ein Maßanzug von Kopf bis Fuß an den Körper anpassen; zweitens, sie muss den Körper stützen und stabilisieren. Nur dann wird die Wirbelsäule korrekt gelagert, die Bandscheiben können regenerieren und Verspannungen sich lösen.

Die allermeisten Matratzen, besonders die aus günstigem Schaumstoff, sind dafür nicht optimal geeignet, auch nicht die mit 5, 7 oder mehr Zonen. Und lassen Sie sich nicht irreführen mit Härtegraden, die angeblich ideal für ein bestimmtes Körpergewicht sein sollen – das ist Unsinn.

Gibt es überhaupt eine Matratze, die bei Rückenschmerzen ideal ist?

Ja, die gibt es! Ich empfehle ein speziell gegen Rückenschmerzen entwickeltes Schlafsystem. Es besteht aus zwei Luftkammern, auf denen ein flexibler Lattenrost liegt und darauf eine Naturkautschuk-Auflage. Das System passt sich an jeden Körper an, egal ob groß oder klein, schlank oder übergewichtig – und dies in allen Lagen, egal ob Seiten- oder Rückenschläfer. Körper und Wirbelsäule werden also immer perfekt ausbalanciert und gestützt. Das ist in dieser Form einzigartig gegen Rückenschmerzen.

Ich selbst schlafe seit Jahren auf einem Luft-Schlafsystem. Für meine Praxis habe ich mir sogar eine spezielle Behandlungsliege für das Luft-Schlafsystem anfertigen lassen, damit ich die orthopädischen Vorteile der Luftlagerung nutzen kann.

Herr Röhrig, herzlichen Dank für Ihre Gesundheitstipps.