Rückenschmerzen nach schlafen

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Woran das liegt und was Sie tun können

Rückenschmerzen können von den unterschiedlichsten Ursachen stammen – Bewegungsmangel, häufiges Sitzen, falsche Belastung, Übergewicht etc. In vielen Fällen kommen mehrere solcher Ursachen zusammen, sodass oft gar nicht eindeutig festgestellt werden kann, woher die Rückenschmerzen überhaupt kommen. Für einen weitaus kleineren Anteil an Rückenschmerzen sind Erkrankungen oder Schädigungen des Körpers und der Wirbelsäule verantwortlich, zum Beispiel durch Skoliose oder Bandscheibenvorfälle.

Die Ursache für Rückenschmerzen nach schlafen ist dagegen ziemlich eindeutig, auch wenn es lapidar klingt:

Die Matratze ist ungeeignet!

Dann erleidet der Körper eine negative Kettenreaktion: Die Wirbelsäule liegt in einer unnatürlichen Position, die Bandscheiben können nicht regenerieren und Ihre Muskulatur erleidet Verspannungen. Eine schlechte Matratze kann Körper und Geist dauerhaft schädigen - und macht zudem den positiven Effekt anderer aufwendiger Maßnahmen gegen Rückenschmerzen (Sport, Physiotherapie etc.) quasi über Nacht zunichte.

Rückenschmerzen im Liegen schlimmer

Diese Matratze ist ganz offensichtlich ungeeignet, weil der Rücken durchhängt. Rückenschmerzen nach schlafen sind hier vorprogrammiert

Die Lösung ist: Sie müssen Ihrem Körper im Schlaf die notwendige Erholung und Entspannung ermöglichen. Legen Sie sich eine ergonomisch-orthopädisch geeignete Matratze zu! ERGOFIT Schlafsysteme wurden speziell gegen Rückenschmerzen aller Art entwickelt. Dank der ERGOFIT Schlafsysteme haben seit 2003 schon viele Menschen ihre Rückenschmerzen einfach „weg geschlafen“.

Rückenschmerzen nach schlafenErgonomisch-orthopädisch ideale Lagerung der Wirbelsäule gegen Rückenschmerzen nach schlafen auf dem ERGOFITair Luft-Schlafsystem

Die beste Matratze gegen Rückenschmerzen nach schlafen

Ohne Rückenschmerzen schlafen – mit der richtigen Matratze wird dieser Traum endlich Realität. Aber was heißt „richtig“?
Theoretisch ist das ganz einfach: Eine „richtige und gesunde“ Matratze lagert Ihren Körper auf ergonomisch-orthopädisch korrekte Weise, sodass am und im Körper Folgendes passiert:

  • Die Wirbelsäule ist weder verdreht noch hängt sie durch – sondern ist in ihrer natürlichen Position gelagert
  • Die Bandscheiben liegen frei und nehmen regenerative Nährflüssigkeit auf
  • Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke als auch „der Kopf“ entspannen sich
  • Man kommt schneller und länger in den Tiefschlaf, wo Hormone gebildet werden die zur Regeneration unerläßlich sind

 

In der Praxis der Matratzenlandschaft sind diese Punkte allerdings nicht ganz so einfach umzusetzen. Denn leider eignen sich dafür nur wenige Matratzen und Schlafsysteme (auch wenn dies oft behauptet wird), da Material und Verarbeitung meist minderwertig sind. Achten Sie auf drei entscheidende ergonomisch-orthopädische Eigenschaften:

  1. Anpassung: Die Matratze passt sich wie ein Maßanzug an den Körper bzw. an die Körperform an
  2. Stützung: Bei maximaler Anpassung muss die Matratze den Körper halten und stützen. Die beste Stützung sieht so aus, dass der Körper von Kopf bis Fuß perfekt waagerecht ausbalanciert ist.
  3. Druckpunktfrei: Die Matratze muss den Körper druckpunktfrei lagern, denn Druck kann Verspannungen auslösen. Auf Luft kann der Körper sozusagen schwerelos schweben.

Rückenschmerzen nach schlafen

ERGOFITair ist tausendfach bewährt bei Rückenschmerzen nach schlafen

ERGOFITair ist ein Schlafsystem, das speziell für die Rückengesundheit entwickelt wurde und bereits vielen Menschen bei Rückenschmerzen geholfen hat. Sein weltweit einzigartiges Innenleben sorgt für die die ideale ergonomisch-orthopädische Lagerung des Rückens, sodass Wirbelsäule, Bandscheiben und Muskulatur im Schlaf optimal regenerieren und nach schlafen verhindert und gelindert werden können.

Rückenschmerzen im Liegen unterer RückenSchlafen wie auf Wolken: Das ERGOFITair Luft-Schlafsystem

"Wir haben keine Rückenschmerzen mehr - dank ERGOFIT"

Rückenschmerzen im Liegen unterer RückenMeine Beschwerden wie Schulter- und Rückenschmerzen und sogar Schwitzattacken sind verschwunden. Ich bin sehr glücklich.

Rückenschmerzen im Liegen unterer RückenRückenschmerzen habe ich keine mehr, Schulterprobleme sind so gut wie weg. Ich kann wieder schmerzfrei schlafen.

Rückenschmerzen im Liegen unterer RückenVor ERGOFIT war mein Alltag geprägt von starken Schmerzen durch Bandscheibenvorfälle und Skoliose. Jetzt ist alles gut.

Rückenschmerzen im Liegen unterer RückenLiegebedingte Verspannungen gehören der Vergangenheit an. ERGOFITair wird meinen Bedürfnissen ohne Kompromisse gerecht.

Empfehlung des DSN (Deutsches Skoliose Netzwerk): Lesen Sie mehr...

Rückenschmerzen im Liegen unterer Rücken

Empfehlung der IGR (Institut für Gesundheit und Ergonomie, früher: Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer): Lesen Sie mehr..

Rückenschmerzen im Liegen unterer Rücken

Das richtige Kopfkissen gegen Rückenschmerzen nach schlafen

Ja, Sie lesen richtig - auch das Kopfkissen ist für die RÜCKENgesundheit sehr wichtig!

Achten Sie beim Kopfkissen auf folgende Eigenschaften, damit die Rückenschmerzen nach schlafen verhindert werden.

Erstens ist aus orthopädischer Sicht die richtige Größe, Höhe und Form des Kopfkissens entscheidend, damit der der Körper ergonomisch-orthopädisch gesund liegt und Rückenschmerzen vermieden werden. Nur wenn Ihr Kopfkissen als auch Ihre Matratze zu Ihrem Körper passen, funktionieren sie gemeinsam optimal gegen Rückenschmerzen nach schlafen.

Dazu spielen zweitens auch die Materialien des Kopfkissens eine Rolle. Diese sorgen zudem sowohl für gesundes Schlafklima und Hygiene als auch für den „Wohlfühlfaktor“ Schlafkomfort, damit Sie in die wichtige Tiefschlafphase kommen.

Rückenschmerzen nach schlafen

Rückenschmerzen nach schlafen
Abb. oben: ungeeignetes Kopfkissen bei Rückenschmerzen nach schlafen
Abb. unten: geeignetes Kopfkissen